
2016年05月05日
ノルディックウォーキング

朝、起きてノルディックウォーキングの練習、ゆっくりまちを散策しました。
草津市では、くさつ健・交クラブでは昨年から高齢者の体力づくりと健康増進のため、ノルディックウオーキングサークルがスタート、市老人クラブにもその活動が広がっています。みなさんのススメで、私もどういうものか、がんばっていますが、ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20%も増加するとのことです。体力づくり、スタミナアップ、減量などにとても効果的で、上半身もしっかり使うので、肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効だということです。これからは、どうせ歩くなら、ノルディックウォーキングで行きたいと思います。
Posted by 伊吹達郎 at 23:19│Comments(0)